国人策略突然感冒发热、嗓子疼？当心“续命空调”变成“健康刺客”

近期，不少人出现发热、嗓子疼，咳嗽以及全身肌肉疼痛等感冒症状。在炎热的伏天，当人们将注意力放在防暑降温上时，在冬春季更为常见的感冒却在夏天频频出现，这到底是什么原因呢？对此，首都医科大学北京安贞医院肖瑶教授围绕夏季呼吸道疾病的成因、特点以及应对方法进行了详细解读。

首都医科大学北京安贞医院肖瑶教授

肖瑶教授介绍，在门诊中，经常有病人提出这样的疑问：呼吸道疾病原本多在冬春季时高发，为什么夏天也变得常见了呢？其实，这与我们使用空调的习惯密切相关。

肖瑶教授指出，炎热的夏天，人们穿着相对单薄，皮肤的毛孔处于张开状态，以利于散热。可当人体大量出汗、毛孔大开时，若突然进入温度很低的空调房，就如同老百姓所说的“激住了”。“具体解释就是，我们的身体会因突然受寒而导致免疫力下降，感冒就可能发生。”肖瑶教授说，“另外，开空调时一般门窗紧闭，室内空气流通不畅，容易使病原微生物滋长，也会增加感染风险。”

夏季感冒如何应对？肖瑶教授表示，首要建议是出现高热症状的患者，及时去医院就医检测，并给予针对性治疗。对于普通患者，医生大多会采用较为温和的治疗方式，根据患者具体情况，开具治疗药物。

在呼吸道疾病防治方面，中医药一直都发挥着积极作用。当出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等感冒症状时，可使用连花清瘟等中成药治疗，同时配合好好休息、多喝水，往往能较快缓解不适。肖瑶教授表示，中医药治疗注重整体观念，根据患者的体质、症状等进行辨证论治，个性化用药，能够更好地贴合患者需求，提高治疗效果。

日常生活中，应该如何预防呼吸道感染性疾病？“我在临床工作中，经常遇到一些患者，尤其是年轻人，晚上忘记关闭空调，第二天就感冒了。”肖瑶教授指出，预防感冒，首先使用空调时要将温度调节到适宜的范围，避免室内外温差过大对身体造成刺激。可以随身携带一条丝巾、一件小外套，当进入冷气很足的场所时，注意护住肩、颈、腰、膝等重要部位。

肖瑶教授建议，夏季饮食应避免过度贪凉。过多食用冰棍、冰淇淋等寒凉食物，会导致消化功能受到影响，身体的免疫力也会大打折扣，更容易受到各种病原体的侵袭，引发呼吸道疾病、胃肠道疾病等。因此，在夏天要节制对寒凉的追求，尽量少喝冷饮，少吃生冷食物。

肖瑶教授还强调，很多年轻人白天在空调房里久坐办公，晚上回到家又继续享受空调的凉爽，很少有机会出汗。晚上用热水泡泡脚，是一个简单又有效的养生方法。热水可以刺激脚底的穴位和经络，促进气血运行。此外，适量的运动也是发汗的好方式。

夏天并非呼吸道疾病的“安全期”。我们在避暑时应注意合理使用空调，避免过多摄入冷饮。如果出现的不适症状，既不要过度恐慌，也不能掉以轻心，遵循科学的方法进行治疗才是关键。

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